Der Ablauf gleicht einer jeden anderen Diät, doch werden hierbei einige Lebensmittel aus dem Ernährungsplan ausgeklammert. Wichtig hierbei ist, dass dieser auch eingehalten wird. Der Abnehmende bekommt vielerlei unterschiedliche Rezepte zugesandt, die allesamt sehr einfach nachgekocht werden können. Dadurch, dass unterschiedliche Lebensmittel weggelassen werden, kommt der Fettstoffwechsel ins Laufen, der dann wiederum dafür sorgt, dass der Körper überschüssige Pfunde abbauen kann. Der Vorteil: Gleichzeitig wird der erneute Aufbau von Fettreserven vermieden. Diejenigen, die schon vorhanden sind, werden über das Programm Schritt für Schritt abgebaut. Die Rezepte sind allesamt so gestaltet, dass sie den Fettstoffwechsel weiterhin anregen und somit eine zuverlässige Gewichtsreduktion möglich ist. Auch über einen längeren Zeitraum hinweg. Das garantiert auch, dass man nach einer gewissen Zeit noch immer die Rezepte nachkochen kann. Sollte es dann trotzdem zu einer geringen Zunahme kommen, ist es jederzeit möglich, mittels der Rezepte das Gewicht zu dezimieren.