EmailMe Form - Viêm khớp dạng thấp: cách hồi phục nhanh

EmailMeForm

Theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trực tuyến vào ngày 8 tháng 7 năm 2019, trên tạp chí Chăm sóc và Nghiên cứu Viêm khớp, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp (RA) có thể phát triển khả năng phục hồi thông qua học tập .

Phân tích các chiến lược xây dựng khả năng phục hồi được lấy cảm hứng từ những câu chuyện của bệnh nhân mà tôi đã có cơ hội nghe và nghiên cứu - đầu tiên trong quá trình nghiên cứu tiến sĩ của tôi, và sau đó với nghiên cứu về gánh nặng bệnh tật trong bệnh viêm khớp dạng thấp, Yomei Shaw, Tiến sĩ nói. , thành viên nghiên cứu tại FORWARD, Ngân hàng dữ liệu quốc gia về bệnh thấp khớp ở Wichita, Kansas và một trong những tác giả của nghiên cứu . Tôi thực sự được truyền cảm hứng từ sức mạnh của những người này và tôi muốn hiểu làm thế nào họ phát triển sức mạnh của họ.

Liên quan: Đối phó với viêm khớp dạng thấp: Thái độ làm cho tất cả sự khác biệt

Làm thế nào để bạn đối phó với các tình huống đầy thách thức?
Đối với nghiên cứu, 18 bệnh nhân trong độ tuổi từ 27 đến 80 đã được phỏng vấn. Các bệnh nhân đã sống với RA trong khoảng thời gian từ 5 đến 41 năm. Các nhà nghiên cứu đã nhóm các phản ứng của bệnh nhân với các tình huống thử thách theo ba giai đoạn:

Thiếu năng lực xử lý tình huống
Đấu tranh nhưng tăng trưởng năng lực để xử lý tình huống
Làm chủ
Kiểm tra cuộc sống với RA từ góc nhìn của bệnh nhân
Tiến sĩ Shaw nói rằng các cuộc phỏng vấn ban đầu được thực hiện cho mục tiêu rộng lớn hơn là tìm hiểu về quan điểm của bệnh nhân về việc sống chung với bệnh viêm khớp dạng thấp. Chủ đề về khả năng phục hồi xuất hiện trong các phân tích sơ bộ của chúng tôi về bảng điểm phỏng vấn, vì vậy chúng tôi quyết định đi sâu hơn và xem xét các câu chuyện của bệnh nhân thông qua lăng kính của khả năng phục hồi.

Liên quan: Viêm khớp dạng thấp biến người chăm sóc này thành người phụ thuộc, tạm thời

10 cách mọi người sống với RA Xây dựng khả năng phục hồi
Các nhà nghiên cứu xác định rằng bệnh nhân đã sử dụng ít nhất 10 chiến lược để phát triển khả năng phục hồi : sự kiên trì, trao đổi hỗ trợ xã hội, theo đuổi các hoạt động có giá trị, linh hoạt, luyện tập tích cực, chấp nhận, hài hước , tránh suy nghĩ đe dọa, bình tĩnh và duy trì ý thức kiểm soát.

Mười chiến lược được xác định dựa trên phân tích của chúng tôi về các câu chuyện của bệnh nhân trong các cuộc phỏng vấn của chúng tôi; họ không được công nhận trước đây, Shaw nói Shaw. Có thể bệnh nhân sử dụng các chiến lược khác mà chúng tôi không bao gồm. Tôi nghĩ điều quan trọng là tìm hiểu thêm về quá trình phát triển khả năng phục hồi để hỗ trợ bệnh nhân tốt hơn. Khả năng phục hồi dường như đặc biệt quan trọng khi đối mặt với những thách thức thường xuyên tái diễn hoặc 'lờ mờ', chẳng hạn như phải điều chỉnh kế hoạch nghề nghiệp hoặc đối mặt với việc mất một hoạt động có giá trị.

10 chiến lược xây dựng khả năng phục hồi có thể giúp ích như thế nào khi bạn bị RA
Seth Ginsberg , người sáng lập CreakyJoints, một cộng đồng điều trị bệnh nhân kỹ thuật số cung cấp hỗ trợ cho những người bị viêm khớp và gia đình họ, giải thích thêm về tầm quan trọng của các chiến lược xây dựng khả năng phục hồi được xác định trong nghiên cứu.

1. Sự kiên trì
Có một trận chiến khó khăn không thể tránh khỏi khi bạn lần đầu tiên được chẩn đoán mắc một tình trạng như RA, ông Ginsberg nói. Kiên trì là cần thiết trên hai mặt trận. Đầu tiên là y khoa: Làm thế nào để bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh nhất? Nhiệm vụ đang diễn ra là không chỉ tập thể dục với bác sĩ mà còn cả chế độ ăn uống, tập thể dục, giấc ngủ và mọi thứ khác. Thứ hai, bệnh nhân RA cần sự kiên trì trong việc xử lý bảo hiểm . Các hệ thống chăm sóc sức khỏe ngày nay không làm cho những người mắc bệnh mãn tính dễ dàng. Bạn cần sự kiên trì để chiến đấu.

Liên quan: Phá vỡ kỷ lục với bệnh viêm khớp
dạng thấp: Câu chuyện của Traci

2. Trao đổi hỗ trợ xã hội
Hỗ trợ xã hội là một công cụ quan trọng cho mọi người bị RA, nhưng Ginsberg cảnh báo rằng không phải mọi nhóm hỗ trợ có thể phù hợp với bạn. Hỗ trợ xã hội của đôi khi có thể nhanh chóng biến thành một bữa tiệc đáng tiếc, và điều đó không giúp ích gì, ông Ginsberg nói. Tìm kiếm sự hỗ trợ tích cực từ một nhóm người mà bạn có thể liên quan. Vấn đề với một số nhóm hỗ trợ là sự chênh lệch tuổi tác lớn giữa những người trong nhóm và người đi lần đầu tiên, và điều đó có thể rất nản lòng. Cũng có thể có sự khác biệt về thái độ và quan điểm có thể có vấn đề. Tìm kiếm các nhóm đồng đẳng bên ngoài thế giới chăm sóc sức khỏe với những người đáng tin cậy vẫn có thể giúp đỡ. Sở thích của bạn là gì? Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ xung quanh đó.

Để tìm các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc gần bạn, hãy sử dụng các công cụ định vị trên CreakyJoints.org hoặc Live Arth Foundation Foundation ! Kết nối các nhóm .

3. Theo đuổi các hoạt động có giá trị
Có niềm đam mê với một hoạt động yêu thích có thể giúp loại bỏ trầm cảm đôi khi đi kèm với chẩn đoán RA . Bệnh nhân RA biết rất rõ về những hạn chế về thể chất có thể can thiệp vào các hoạt động thể chất khác nhau. Nhưng bệnh nhân nên cố gắng sửa đổi bất kỳ hoạt động nào họ có thể để tiếp tục thưởng thức nó. Lời khuyên cho vâng, vâng, Ginsberg khuyên. Đây là tất cả về việc thay đổi câu chuyện mà chúng ta tự nói với chính mình. Đi từ một người không, không thể, sẽ không trở thành người có, sẽ, có thể. Tùy thuộc vào mỗi cá nhân để sở hữu điều đó. Đây là đôi khi gia đình có thể đóng một vai trò rất lớn. Đưa gia đình hỗ trợ vào phương trình có thể hữu ích và có thể xúc tác cho sự thay đổi trong cách kể chuyện.

Liên quan: Viêm khớp dạng thấp không thể dừng thí sinh này

4. Linh hoạt
Mọi người sống với RA đều có những ngày tốt và xấu do bản chất của bệnh . Ginsberg tiến thêm một bước. Ông thậm chí còn có thể có những phần tốt trong một ngày và những phần tồi tệ trong một ngày, ông nói. Ngày mai không được hứa hẹn với bất cứ ai. Chúng ta phải sống hết mình và hứa với chính mình, dù bạn có mắc bệnh mãn tính hay không. Linh hoạt có nghĩa là điều chỉnh những kỳ vọng đó để bạn có thể kiên trì vượt qua những ngày tồi tệ và ăn mừng những ngày tốt đẹp.

Liên quan: Gia đình, Đức tin và Công việc Giúp một Y tá được MS chứng nhận trở lại sau nhiều năm bị khuyết tật

5. Tái cấu trúc tích cực
Khi bệnh nhân mắc bệnh RA, nó ăn sâu vào việc nhắn tin cho cả họ và cho người khác, theo ông Ginsberg. Tôi luôn khuyến khích mọi người phát triển một thang máy cho chính họ và cho những người khác để giáo dục mọi người về những gì họ đang trải qua với căn bệnh của họ . Bạn không thể mong đợi mọi người có sự đồng cảm với những gì bạn đang trải qua nếu người khác không hiểu. Tích cực tích cực cũng là một cách khác để nói lạc quan. Những người mắc bệnh mãn tính thường có thể gặp khó khăn trong việc đóng khung mọi thứ một cách tích cực vì bản chất mãn tính của bệnh. Một suy nghĩ tích cực sẽ đi một chặng đường dài trong việc ngăn bạn khỏi thảm họa mọi thứ và xem mọi thứ là tình huống xấu nhất.

Liên quan: Gặp gỡ cộng đồng nuôi dưỡng nghệ thuật của tôi và giúp tôi xây dựng khả năng phục hồi

6. Chấp nhận
Ginsberg hiểu rằng những người bị RA thường có thể sống trong tình trạng bị từ chối. Ông cung cấp cho họ một cách khác để suy nghĩ về việc chấp nhận căn bệnh này. Ông hiểu rằng trước hết, bạn có thể sống một cuộc sống bình thường ngày hôm nay, ông nói. Hai mươi năm trước, bạn không thể nói điều đó. Những người bị RA không nên giải quyết và chấp nhận không có nghĩa là giải quyết đủ tốt. Khi nói đến điều trị RA, mọi người phải có kỳ vọng cao . Thanh phải cao cho những gì họ sẽ chấp nhận điều trị, bởi vì có rất nhiều lựa chọn
với rất nhiều kết quả tốt.

Điều này có nghĩa là bạn phải đối phó với sự quản lý sai hoặc quản lý sai tình trạng của bạn. Bạn cần kiên trì thông qua sự chăm sóc dưới mức tối ưu đó và trao đổi với bác sĩ về mức độ không hài lòng của bạn. Truyền đạt những gì bạn có thể và không thể làm có thể chứng minh sự cần thiết phải chăm sóc tốt hơn. Tôi cần được chăm sóc tốt hơn vì tôi không thể làm những gì tôi thích làm.

LIÊN QUAN: Viêm khớp dạng thấp: Liệu pháp chấp nhận và cam kết là gì?

7. Hài hước
Có một cảm giác hài hước về một căn bệnh mãn tính có thể khó khăn, nhưng nó là hoàn toàn cần thiết. Tiếng cười là một loại thuốc tốt nhất và nó có khoản đồng thanh toán bằng 0 đô la, theo ông Ginsberg. “ Hài hước đặt tất cả mọi thứ trong quan điểm cho bạn. Mang sự hài hước vào bàn sẽ tạo ra một giai điệu tích cực và thiết lập một môi trường tích cực cho tất cả các cuộc thảo luận tiếp theo. Hãy suy nghĩ về nó trong các điều khoản cá nhân. Bạn có năng lượng tốt hơn khi ở bên một người vui tính hay một người luôn tức giận không?

Liên quan: Matt Iseman của American Ninja Warrior vs Viêm khớp dạng thấp

8. Tránh những suy nghĩ đe dọa
Một lần nữa, Ginsberg cho thấy tầm quan trọng của quan điểm và thái độ tích cực .

Tất cả chúng ta đều có ác quỷ trên một vai và thiên thần ở bên kia, anh ấy nói. Những gì chúng ta phải làm là đảm bảo rằng những suy nghĩ tiêu cực không được chia sẻ tiếng nói. Những người mắc bệnh phải liên tục nhắc nhở bản thân rằng có rất nhiều thẻ sức khỏe bạn có thể bị xử lý. RA đau và thật khủng khiếp, nhưng đó không phải là ung thư giai đoạn 4 . Đó là tất cả bối cảnh.

"Bệnh nhân RA sống trong sợ hãi mỗi ngày. Khi bạn nhận được lời mời đến một bữa tiệc hoặc đi hẹn hò, nỗi sợ không biết liệu bạn có cảm thấy đó là một cảm xúc bất biến và thực sự mà những người bị RA hoàn toàn Có quyền có kế hoạch tốt nhất bạn có thể cung cấp sự trao quyền và khả năng phục hồi để kiên trì. Điều này cũng trở lại với câu chuyện chúng ta kể về bản thân và những câu chuyện chúng ta kể cho người khác. tình hình. Nó bắt đầu với việc thiết lập những mong đợi của người khác.

"Và có một kế hoạch trò chơi về những gì xảy ra khi bạn thức dậy và cảm thấy không khỏe. Nó cũng đòi hỏi một kế hoạch trò chơi vĩ mô để nói với bác sĩ của bạn, 'Đây là lần thứ ba tôi cố gắng làm điều gì đó và tôi cảm thấy không khỏe Tôi có thể làm gì khác để cảm thấy tốt hơn?

Liên quan: Làm thế nào để buông bỏ những suy nghĩ gây ra trầm cảm

9. Bình đẳng
Khả năng giữ một đầu cấp trong khi đối phó với một bệnh mãn tính là khó, nhưng nó rất quan trọng. Có một kế hoạch rất quan trọng bởi vì nó giúp bạn không bị cảm xúc này đè lên một cảm xúc khác, ông Ginsberg nói. Mọi người nên có một bài tập làm dịu tinh thần trong túi của họ - thiền , một bài hát, một câu thần chú . Đặt điều đó cùng với một chút hơi thở và có một kế hoạch hành động để đối phó với mọi thứ là điều tối quan trọng.

Liên quan: Viêm khớp dạng thấp Thay đổi bạn

10. Duy trì ý thức kiểm soát
Bất kể bạn có đối phó với RA hay không, Ginsberg tin rằng tâm trí và cơ thể được kết nối mạnh mẽ. Chúng tôi phải nhận ra điều này, tôn trọng điều này và tận dụng điều này, ông nói. Đối với Ginsberg, điều này có nghĩa là kiểm soát việc điều trị của bạn bằng cách tạo mối quan hệ tốt nhất có thể với bác sĩ của bạn , để đảm bảo bạn đang làm mọi thứ cần thiết để cảm thấy tốt nhất. Thật là trên vai của bệnh nhân để giữ bác sĩ có trách nhiệm và đặt họ trong vai trò giám đốc y tế. Nó sẽ như thể bác sĩ là huấn luyện viên và bệnh nhân là tiền vệ. Đó là mức độ kiểm soát mà mọi bệnh nhân đều xứng đáng được cảm nhận.
Nội dụng được cung cấp bởi: https://thoatvidiadem.net/
Đánh giá chất lượng!
Họ & tên
đầu tiên Middle cuối cùng
Website

EMF Free Form Builder

Report Abuse