EmailMe Form - Cách chữa đau sau gáy tại nhà

EmailMeForm

Star Rating
Cách chữa đau sau gáy tại nhà
5 cách xoa bóp sau gáy khỏi nhẹ nhàng
Tư thế xoa bóp

Đầu tiên cách xoa bóp vai gáy chuẩn hay không còn phụ thuộc vào tư thế nằm của bạn. Nếu bạn ngồi thì người xoa bóp sẽ đứng sau lưng của bạn. Nếu bạn nằm thì người xoa bóp sẽ ngồi ở phía trên đầu. Trước khi bắt đầu xoa người bóp sẽ thoa một lớp dầu trơn lên vùng da bị đau ( ở cổ vai).

Cách xoa bóp vai bằng động tác xoa

Người xoa sẽ dùng các đầu ngón tay của mình di chuyển trên da chậm dãi theo đường vòng tròn từ cổ, vai gáy cho xuống đến hai bên một cách nhẹ nhàng. Bạn chú ý không nên xoa quá mạnh sẽ làm da của bạn bị tổn thương.

Động tác day

Sau khi xoa nhẹ nhàng vùng vai gáy bị đau tiếp đến bạn dùng các ngón tay cái ấn mạnh xuống da rồi di chuyển chậm từ cổ cho đến hai bên vai.

Xoa bóp khi bị đau vai gáy

Cách xoa bóp vai bằng động tác lăn

Người lăn sẽ dùng các khớp bàn tay và ngón tay ấn lên ba huyệt là đại chùy, phong trì, kiên tĩnh. Sau đó bạn tiếp tục ấn vào các huyệt phế du, phỏng phủ, đốc du, phong trì một cách vừa phải rồi giữ nguyên khoảng 20 giây.

Bạn dùng đầu ngón tay cái và các ngón tay còn lại ôm lấy cổ gáy, cơ bả vai rồi bóp vừa bóp vừa kéo thịt lên và không nên để gân trượt dưới thịt bởi nó sẽ gây đau.

Động tác vờn

Bạn dùng hai bàn tay bao lấy khối cơ ở cổ rồi xoa bóp vai gáy ở đều hai tay ngược chiều nhau đồng thời kéo cả da thịt chuyển động theo khối cơ giao động giữa hai bàn tay.

Động tác day ấn huyệt khi xoa bóp

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn cách xoa bóp vai gáy chuẩn nhưng nó chỉ là biện pháp tạm thời. Nếu tình trạng đau vai gáy của bạn không có thiên hướng giảm thì bạn cần đến ngay các cơ sở y thế để được khám và điều trị bệnh được tốt nhất. Ngoài các quá trình điều trị của bác sỹ thì bạn cần chú ý đến sức khỏe, cũng như chế độ ăn uống của mình.

Mẹo chữa đau vai gáy
Chườm nóng
Chườm nóng là cách làm cho những trường hợp bị chấn thương sau 48 giờ, giúp làm tan máu bầm, giúp khí huyết ở các vùng bị tổn thương lưu thông dễ dàng. Bạn có thể rang nóng các dược liệu cùng muối rồi đắp lên, hoặc đơn giản là đến các phòng tắm hơi, tắm suối nước nóng để thư giãn và giảm các cơn đau.

Chườm lạnh
Khác với chườm nóng, chườm lạnh giúp giảm các cơn đau khi bị các bệnh về xương khớp. Cách chườm lạnh thông dụng nhất là chườm lạnh bằng túi đá,, quấn túi đá quanh chỗ bị sưng đau. Một cách chườm lạnh khác bạn có thể tham khảo là sử dụng 750ml rượu pha với 235ml isopropyl nồng độ 70%, cho vào túi cấp đông rồi bỏ trong tủ đá khoảng 20 phút. Khi hỗn hợp hơi cứng lại, vẫn sền sệt, chưa đông thành đá thì lấy ra đắp trực tiếp lên vùng xương khớp bị đau.

Vật lý trị liệu
Phương pháp này rất hiệu quả và được áp dụng tại các phòng CTYHCT, bệnh nhân sẽ được mát xa, châm cứu tại các vùng cổ, vai gáy, làm cho quá trình máu cung cấp oxy về tế bào cơ tốt hơn và giảm một cách nhanh chóng.

Chữa hội chứng đau vai gáy bằng vật lí trị liệu
Chữa hội chứng đau vai gáy bằng vật lý trị liệu

Bên cạnh đó, người bệnh tích cực tập thể dục như đi bộ, yoga, các bài tập nhẹ nhàng tốt cho cổ, vai gáy. Có chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, khi ngủ không nên kê quá cao, ngồi đúng tư thế để các hoạt động của vai được thoải mái, dễ chịu.

Diện chẩn chữa đau vai gáy
Chữa đau vai gáy bằng diện chẩn là phương pháp chữa bệnh có sự kết hợp giữa đông y, tây y và tiến hành theo dân gian. Cơ chế tạo ra phương pháp này chính là các huyệt ở trên cơ thể.

Thầy thuốc sẽ dùng các dụng cụ như que cào, búa gõ, vây lăn hoặc dùng các thủ thuật day, ấn, hơ,…để tác động lên các huyệt đạo bị đau, từ đó khai thông mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến tế bào cơ, làm giảm cơn đau vai gáy nhanh chóng. Áp dụng diện chẩn chữa đau vai gáy thực hiện đơn giản, an toàn mà rất hiệu quả.
Tìm hiểu chi tiết về đau sau gáy:
https://thoatvidiadem.net/dau-sau-gay-ben-trai-la-benh-gi-nhung-ton-thuong-co-nguy-hiem-khong.html
Web Site

EMF Web Form

Report Abuse