EmailMeForm
Cuộc sống với chứng đau nửa đầu sau gáy
Đau nửa đầu sau gáy gọi chung là đau sau gáy là tình trạng co cứng cơ cổ phía sau gáy do những rối loạn thần kinh. Triệu chứng này thường xuất hiện do mắc phải những bệnh lý xương khớp, căng cơ khi làm việc quá sức hoặc cũng có thể do nhiễm lạnh gây ra.
Tìm hiểu chi tiết về đau đầu sau gáy:
https://thoatvidiadem.net/dau-sau-gay-ben-trai-la-benh-gi-nhung-ton-thuong-co-nguy-hiem-khong.html
Star Rating
Khi tôi được chẩn đoán mắc chứng đau nửa đầu hơn 20 năm trước, tôi không biết phải mong đợi điều gì. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu cuộc hành trình này, tôi hiểu cảm giác của bạn - phát hiện ra bạn bị đau nửa đầu có thể là quá sức. Nhưng tôi muốn nói với bạn rằng bạn sẽ học cách quản lý điều kiện, và trở nên mạnh mẽ hơn cho nó.
Chứng đau nửa đầu không phải là trò đùa, nhưng thật không may, chúng không được thực hiện nghiêm túc như bình thường. Có một sự kỳ thị xung quanh tình trạng này. Rất nhiều người không nhận ra bạn đau đớn đến mức nào vì bề ngoài trông bạn khỏe mạnh. Họ không biết đầu bạn đang nhói đến mức bạn ước ai đó sẽ gỡ nó ra một lúc.
Chứng đau nửa đầu của tôi đã chiếm rất nhiều thời gian của tôi. Họ đã đánh cắp những khoảnh khắc quý giá với gia đình và bạn bè của tôi. Năm ngoái, tôi đã bỏ lỡ sinh nhật thứ bảy của con trai vì tình trạng của tôi. Và phần khó nhất là hầu hết mọi người cho rằng chúng ta bỏ qua những sự kiện này bằng sự lựa chọn. Nó rất bực bội. Tại sao bất cứ ai cũng muốn bỏ lỡ sinh nhật của con trai họ?
Trong những năm qua, tôi đã học được rất nhiều về việc sống với một căn bệnh vô hình. Tôi đã đạt được các kỹ năng mới và học cách giữ tinh thần lạc quan, ngay cả khi điều đó dường như là không thể.
Sau đây là những điều tôi đã học được về cách quản lý cuộc sống với chứng đau nửa đầu. Hy vọng, sau khi đọc những gì tôi nói, bạn sẽ cảm thấy chuẩn bị tốt hơn cho hành trình phía trước và nhận ra bạn không cô đơn.
1. Tiếp cận mọi thứ một cách tích cực
Cảm thấy tức giận, bị đánh bại hoặc bị mất là điều dễ hiểu. Nhưng sự tiêu cực sẽ chỉ khiến con đường phía trước khó đi hơn.
Điều đó không dễ, nhưng rèn luyện bản thân để suy nghĩ tích cực sẽ giúp cung cấp cho bạn sức mạnh cần thiết để quản lý tình trạng của bạn và tận hưởng một cuộc sống chất lượng tốt. Thay vì khó khăn với bản thân hoặc dựa vào những gì bạn không thể thay đổi, hãy xem mỗi trở ngại là cơ hội để chứng minh bản thân và khả năng của bạn. Bạn đã có cái này!
Tuy nhiên, vào cuối ngày, bạn là con người - nếu đôi lúc bạn cảm thấy buồn, thì không sao! Miễn là bạn không để cảm giác tiêu cực, hoặc tình trạng của bạn, xác định bạn.
2. Lắng nghe cơ thể của bạn
Trong thời gian, bạn sẽ học cách lắng nghe cơ thể của bạn và biết khi nào tốt nhất để dành cả ngày ở nhà.
Dành thời gian để trốn trong một căn phòng tối trong vài ngày hoặc vài tuần không có nghĩa là bạn yếu đuối hay bỏ cuộc. Mọi người cần thời gian nghỉ ngơi. Dành thời gian cho bản thân là cách duy nhất để bạn nạp lại năng lượng và trở lại mạnh mẽ hơn.
3. Đừng tự trách mình
Cảm thấy tội lỗi hoặc đổ lỗi cho bản thân vì chứng đau nửa đầu của bạn sẽ không làm cho cơn đau biến mất.
Cảm thấy tội lỗi là điều bình thường, nhưng bạn phải biết rằng sức khỏe của bạn là trên hết. Bạn không phải là gánh nặng cho người khác, và không ích kỷ khi đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu.
Bạn có thể bỏ qua các sự kiện khi các triệu chứng đau nửa đầu của bạn bùng phát. Bạn phải tự chăm sóc bản thân!
4. Giáo dục những người xung quanh bạn
Chỉ vì ai đó thân thiết với bạn hoặc đã biết bạn từ lâu, không có nghĩa là họ biết những gì bạn đang trải qua. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng ngay cả những người bạn thân nhất của bạn cũng không hiểu việc sống chung với chứng đau nửa đầu thực sự là như thế nào và đó không phải là lỗi của họ.
Hiện tại thiếu thông tin về chứng đau nửa đầu. Bằng cách lên tiếng và giáo dục những người xung quanh về căn bệnh của bạn, bạn sẽ giúp truyền bá nhận thức và thực hiện phần của bạn để xóa tan sự kỳ thị.
Đừng xấu hổ vì chứng đau nửa đầu của bạn, hãy là người ủng hộ!
5. Học cách để mọi người đi
Đối với tôi, một trong những điều khó chấp nhận nhất là việc sống chung với chứng đau
nửa đầu gây tổn hại cho các mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, tôi đã học được qua nhiều năm mọi người đến và mọi người đi. Những người thực sự quan tâm sẽ gắn bó xung quanh, không có vấn đề gì. Và đôi khi, bạn chỉ cần học cách để mọi người đi.
Nếu bất cứ ai trong cuộc sống của bạn khiến bạn nghi ngờ chính mình hoặc giá trị của bạn, bạn có thể muốn xem xét lại việc giữ họ trong cuộc sống của bạn. Bạn xứng đáng có những người xung quanh nâng bạn lên và thêm giá trị cho cuộc sống của bạn.
6. Kỷ niệm tiến bộ của bạn
Trong thế giới ngày nay, chúng ta đã khá quen với sự hài lòng tức thì. Tuy nhiên, những điều tốt đẹp cần có thời gian.
Đừng tự làm khó bản thân nếu bạn không tiến bộ nhanh như bạn muốn. Kỷ niệm thành tích của bạn, cho dù chúng nhỏ như thế nào. Học cách điều chỉnh cuộc sống với chứng đau nửa đầu là không dễ dàng, và bất kỳ tiến bộ nào bạn đạt được là một vấn đề lớn.
Chẳng hạn, nếu gần đây bạn đã thử một loại thuốc mới chỉ để biết rằng nó không có tác dụng với bạn, đó không phải là một bước lùi. Ngược lại, bây giờ bạn có thể vượt qua điều trị đó ra khỏi danh sách của bạn và thử một cái gì đó khác!
Tháng trước, cuối cùng tôi đã có thể dành thời gian để di chuyển tất cả thuốc từ ngăn kéo đầu giường của mình, vì vậy tôi đã ăn mừng nó! Nó có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng tôi đã không thấy rằng ngăn kéo sạch sẽ và được tổ chức trong nhiều thập kỷ. Đó là một thỏa thuận lớn đối với tôi.
GIẢI PHÁP ĐỐI TÁC CỦA HEALTHLINE
Nhận câu trả lời từ bác sĩ trong vài phút, bất cứ lúc nào
Có câu hỏi y tế? Kết nối với một bác sĩ có kinh nghiệm trực tuyến được chứng nhận hội đồng quản trị hoặc qua điện thoại. Bác sĩ nhi khoa và các chuyên gia khác có sẵn 24/7.
Mọi người đều khác nhau. Đừng so sánh bản thân hoặc tiến bộ của bạn với người khác và hiểu rằng điều này sẽ mất thời gian. Một ngày nào đó, bạn sẽ nhìn lại và nhận ra tất cả những tiến bộ bạn đã đạt được, và bạn sẽ cảm thấy không thể ngăn cản.
7. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ
Bạn mạnh mẽ và có khả năng, nhưng bạn không thể làm mọi thứ. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ! Yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác là một điều dũng cảm để làm. Ngoài ra, bạn không bao giờ biết những gì bạn có thể học được từ họ trong quá trình này.
8. Tin vào chính mình
Bạn có thể - và sẽ - làm những điều tuyệt vời. Hãy tin vào chính mình, và những điều tốt đẹp sẽ bắt đầu xảy ra.
Thay vì thương hại bản thân hoặc hoàn cảnh của bạn, hãy nghĩ về tất cả những gì bạn đã đạt được trong cuộc sống cho đến nay và nhận ra bạn sẽ đi được bao xa trong tương lai. Tôi đã từng nghĩ rằng chứng đau nửa đầu của tôi sẽ không bao giờ biến mất. Chỉ có một lần tôi bắt đầu tin vào bản thân mình rằng tôi đã học được cách điều hướng cuộc sống với tình trạng này và tìm ra con đường chữa lành.
Lấy đi
Nếu bạn cảm thấy bế tắc hoặc sợ hãi, điều đó có thể hiểu được. Nhưng tôi hứa với bạn, có một lối thoát. Tin tưởng bản thân, lắng nghe cơ thể của bạn, dựa vào người khác và biết rằng bạn có thể sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh.
Nguồn tham khảo:
https://thoatvidiadem.net
Web Site
Powered by
EMF
HTML Contact Form
Report Abuse