EmailMeForm
Liệu pháp chữa đau sau gáy bằng cách xoa bóp
Nguồn tham khảo:
https://thoatvidiadem.net
Star Rating
LIỆU PHÁP XOA BÓP VAI CỔ ĐỂ GIẢM CĂNG THẲNG VÀ ĐAU NHỨC CƠ THỂ
Công việc hàng ngày giúp bạn dễ dàng ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Điều này làm cho cổ vai đau nhức. Để giúp bạn giảm đau nhức, cũng như giúp cơ thể thư giãn sau những căng thẳng trong cuộc sống và công việc, massage cổ sẽ mang lại năng lượng cho cả ngày. Và đây là lựa chọn phù hợp cho nhân viên văn phòng hoặc những người thường xuyên ngồi hoặc đứng lâu.
Massage trị liệu để giảm căng thẳng và đau cơ thể
Massage trị liệu để giảm căng thẳng và đau cơ thể
Với Queen spa - spa tốt nhất ở Đà Nẵng tận hưởng dịch vụ mát-xa thư giãn với massage cổ đơn giản mà bạn có thể làm mọi lúc tại nhà.
Lợi ích của mát xa vai cổ
Bạn thường xuyên đứng hoặc làm việc trong nhiều giờ, làm việc chuyên sâu về đau cổ gây đau cổ, hướng dẫn mát xa cổ vai đơn giản là cần thiết cho bạn.
Những lợi ích tuyệt vời của phương pháp massage này là:
Giảm đau nhức cơ thể, mất ngủ, mệt mỏi
Ngăn ngừa các bệnh thoái hóa ở cổ và lưng
Giúp làm mềm các mô cơ và vùng cổ của cổ
Hài hòa máu, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác khỏe mạnh và thư giãn.
Xem thêm: 5 bài tập giảm đau lưng cho nhân viên văn phòng
Massage cổ vai
Để bắt đầu mát xa vai cổ , bạn nên sử dụng các loại tinh dầu để làm cho động tác có thể thực hiện nhẹ nhàng và liền mạch hơn. Tinh dầu giúp bạn thư giãn và cảm thấy thư giãn và nhiều hơn nữa.
Bước 1: Động tác đầu tiên của cổ nên xoa bóp sẽ tác động đến gáy và cổ để giúp giảm đau và giúp gáy-cổ-vai thư giãn.
Bạn khoanh tay sau gáy và cổ. Sau đó, từ từ xoa đầu sọ đến gáy, vùng vai. Tiếp theo, sử dụng bàn tay từ vùng vai đến vai. Bạn có thể xoa lưng và bóp nhẹ từ vai đến vai đến cổ. Lặp lại hành động này 5 lần trên vai phải và trái.
Bước 2: Trong động tác tiếp theo, dùng tay nắm nhẹ và đấm dọc theo cổ đến vai. Thực hiện hành động này trong 3-5 phút và lặp lại tương tự với bên kia.
Đây là một phong trào giúp lưu thông máu, giảm đau gáy-cổ-vai. Bài tập này đơn giản, dễ làm và được bao gồm trong các hướng dẫn massage cổ đơn giản.
Bước 3: Sử dụng đầu ngón tay ấn nhẹ và từ từ dọc sau gáy, xuống cổ và lên vai. Sức mạnh cổ tay của bạn tăng lên cùng với sức nóng mà bạn cảm thấy khi đầu ngón tay cọ sát vào khu vực cơ thể. Lặp lại động tác này 10 lần để các cơ được thư giãn, thư giãn.
Bước 4: Bước cuối cùng củaphương pháp massage vai cổ đơn giản. Sử dụng tay nhẹ nhàng theo hướng từ trong ra ngoài, bắt đầu từ cổ, vai, khuỷu tay và sau đó là tay.
Đây là hành động giúp thông gió, giảm đau đầu, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Xem ngay: Massage Body giải pháp hiệu quả có thể giúp bạn thoát khỏi mệt mỏi căng thẳng sau ngày làm việc
Ngoài những mẹo mát xa vai đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà, bạn có thể tận hưởng dịch vụ massage chuyên nghiệp từ đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm của Queen Spa trong thời gian rảnh rỗi để thư giãn và chăm sóc sắc đẹp và cơ thể của bạn.
Tìm hiểu chi tiết về đau sau gáy:
https://thoatvidiadem.net/dau-sau-gay-ben-trai-la-benh-gi-nhung-ton-thuong-co-nguy-hiem-khong.html
Web Site
Powered by
EMF
Online Form Builder
Report Abuse