EmailMe Form - Bị đau lưng: Hãy đọc bài này

EmailMeForm

Đánh giá
Đau lưng là một lý do phổ biến cho sự vắng mặt trong công việc và tìm kiếm điều trị y tế. Nó có thể không thoải mái và suy nhược.
Nó có thể là kết quả của chấn thương, hoạt động và một số điều kiện y tế. Đau lưng có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, vì những lý do khác nhau. Khi mọi người già đi, cơ hội phát triển đau lưng dưới tăng lên, do các yếu tố như nghề nghiệp trước đây và bệnh thoái hóa đĩa đệm.

Đau lưng dưới có thể được liên kết với cột sống thắt lưng xương, đĩa đệm giữa các đốt sống, dây chằng quanh cột sống và đĩa đệm, tủy sống và dây thần kinh, cơ lưng dưới, cơ quan nội tạng bụng và xương chậu, và da quanh vùng thắt lưng.

Đau ở lưng trên có thể là do rối loạn động mạch chủ, khối u ở ngực và viêm cột sống .

Nguyên nhân
Một người đàn ông với cột sống có thể nhìn thấy giữ lưng.
Các vấn đề với cột sống như loãng xương có thể dẫn đến đau lưng.
Lưng của con người bao gồm một cấu trúc phức tạp của cơ, dây chằng, gân, đĩa và xương, hoạt động cùng nhau để hỗ trợ cơ thể và cho phép chúng ta di chuyển xung quanh.

Các đoạn của cột sống được đệm bằng các miếng đệm giống như sụn gọi là đĩa.

Vấn đề với bất kỳ thành phần nào trong số này có thể dẫn đến đau lưng. Trong một số trường hợp đau lưng, nguyên nhân của nó vẫn chưa rõ ràng.

Thiệt hại có thể do căng thẳng, điều kiện y tế và tư thế xấu, trong số những người khác.

Sự căng thẳng, quá tải
Đau lưng thường bắt nguồn từ căng thẳng, căng thẳng hoặc chấn thương. Nguyên nhân thường gặp của đau lưng là:

căng cơ hoặc dây chằng
co thắt cơ bắp
căng cơ
đĩa bị hỏng
chấn thương, gãy xương , hoặc ngã
Các hoạt động có thể dẫn đến căng thẳng hoặc co thắt bao gồm:

nâng một cái gì đó không đúng cách
nâng một cái gì đó quá nặng
làm cho một phong trào đột ngột và lúng túng
Vấn đề cấu trúc
Một số vấn đề về cấu trúc cũng có thể dẫn đến đau lưng.

Đĩa vỡ: Mỗi đốt sống trong cột sống được đệm bởi các đĩa. Nếu đĩa vỡ sẽ có nhiều áp lực lên dây thần kinh, dẫn đến đau lưng.
Đĩa phình : Theo cách tương tự như các đĩa bị vỡ, một đĩa phình có thể dẫn đến nhiều áp lực lên dây thần kinh.
Đau thần kinh tọa: Một cơn đau sắc nét và bắn đi qua mông và xuống phía sau chân, gây ra bởi một đĩa đệm phình ra hoặc thoát vị ấn vào một dây thần kinh.
Viêm khớp: Viêm xương khớp có thể gây ra các vấn đề với khớp ở hông, lưng dưới và những nơi khác. Trong một số trường hợp, không gian xung quanh tủy sống bị thu hẹp. Điều này được gọi là hẹp ống sống.
Độ cong bất thường của cột sống: Nếu cột sống cong một cách bất thường, đau lưng có thể dẫn đến. Một ví dụ là vẹo cột sống , trong đó cột sống cong sang một bên.
Loãng xương: Xương, bao gồm các đốt sống của cột sống, trở nên giòn và xốp, làm cho gãy xương nén nhiều khả năng.
Vấn đề về thận : Sỏi thận hoặc nhiễm trùng thận có thể gây đau lưng.
Động tác và tư thế
Đau lưng cũng có thể là kết quả của một số hoạt động hàng ngày hoặc tư thế xấu.

Những ví dụ bao gồm:

Ví dụ về tư thế xấu khi sử dụng máy tính
Việc áp dụng tư thế ngồi rất linh hoạt khi sử dụng máy tính có thể dẫn đến các vấn đề về lưng và vai tăng theo thời gian.
xoắn
ho hoặc hắt hơi
căng cơ
kéo dài quá mức
uốn cong vụng về hoặc trong thời gian dài
đẩy, kéo, nâng hoặc mang một cái gì đó
đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
căng cổ về phía trước, chẳng hạn như khi lái xe hoặc sử dụng máy tính
phiên lái xe dài mà không nghỉ, ngay cả khi không linh cảm
Ngủ trên nệm không nâng đỡ cơ thể và giữ thẳng cột sống
Nguyên nhân khác
Một số điều kiện y tế có thể dẫn đến đau lưng.

Hội chứng Equina Cauda: Ngựa cauda là một bó rễ thần kinh cột sống phát sinh từ đầu dưới của tủy sống. Các triệu chứng bao gồm đau âm ỉ ở lưng dưới và mông trên, cũng như tê ở mông, bộ phận sinh dục và đùi. Đôi khi có rối loạn chức năng ruột và bàng quang.
Ung
thư cột sống: Một khối u trên cột sống có thể đè lên dây thần kinh, dẫn đến đau lưng.
Nhiễm trùng cột sống: Một sốt và đấu thầu, khu vực ấm áp ở mặt sau có thể là do nhiễm trùng cột sống.
Nhiễm trùng khác: Bệnh viêm vùng chậu, nhiễm trùng bàng quang hoặc thận cũng có thể dẫn đến đau lưng.
Rối loạn giấc ngủ: Những người bị rối loạn giấc ngủ có nhiều khả năng bị đau lưng, so với những người khác.
Bệnh zona: Nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh có thể dẫn đến đau lưng. Điều này phụ thuộc vào dây thần kinh nào bị ảnh hưởng.
Các yếu tố rủi ro
Các yếu tố sau có liên quan đến nguy cơ bị đau thắt lưng cao hơn :

hoạt động nghề nghiệp
mang thai
một lối sống ít vận động
thể lực kém
tuổi lớn hơn
béo phì và thừa cân
hút thuốc
tập thể dục hoặc làm việc vất vả, đặc biệt là nếu thực hiện không đúng cách
yếu tố di truyền
điều kiện y tế, chẳng hạn như viêm khớp và ung thư
Đau lưng dưới cũng có xu hướng phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, có thể là do yếu tố nội tiết tố. Căng thẳng , lo lắng và rối loạn tâm trạng cũng có liên quan đến đau lưng.

Triệu chứng
Triệu chứng chính của đau lưng là đau hoặc đau ở bất cứ đâu ở lưng, và đôi khi xuống tận mông và chân.

Một số vấn đề về lưng có thể gây đau ở các bộ phận khác của cơ thể, tùy thuộc vào dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Cơn đau thường biến mất mà không cần điều trị, nhưng nếu nó xảy ra với bất kỳ người nào sau đây thì nên đi khám bác sĩ:

giảm cân
sốt
viêm hoặc sưng ở lưng
đau lưng dai dẳng, nơi nằm hoặc nghỉ ngơi không giúp ích gì
đau xuống chân
đau đến dưới đầu gối
một chấn thương gần đây, thổi hoặc chấn thương ở lưng
tiểu không tự chủ
khó tiểu
đi đại tiện, hoặc mất kiểm soát nhu động ruột
tê quanh bộ phận sinh dục
tê quanh hậu môn
tê quanh mông
Khi nào đi khám bác sĩ?
Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn bị tê hoặc ngứa ran, hoặc nếu bạn bị đau lưng:

điều đó không cải thiện khi nghỉ ngơi
sau một chấn thương hoặc ngã
bị tê ở chân
với điểm yếu
bị sốt
giảm cân không giải thích được
Chẩn đoán
Một bác sĩ thường sẽ có thể chẩn đoán đau lưng sau khi hỏi về các triệu chứng và tiến hành kiểm tra thể chất.

Quét hình ảnh và các xét nghiệm khác có thể được yêu cầu nếu:

đau lưng xuất hiện do chấn thương
có thể có nguyên nhân cơ bản cần điều trị
nỗi đau kéo dài trong một thời gian dài
Chụp X-quang, MRI hoặc CT có thể cung cấp thông tin về trạng thái của các mô mềm ở phía sau.

X-quang có thể cho thấy sự liên kết của xương và phát hiện các dấu hiệu viêm khớp hoặc gãy xương, nhưng chúng có thể không tiết lộ tổn thương ở cơ, tủy sống, dây thần kinh hoặc đĩa đệm.
Quét MRI hoặc CT có thể phát hiện các đĩa đệm thoát vị hoặc các vấn đề với mô, gân, dây thần kinh, dây chằng, mạch máu, cơ và xương.
Quét xương có thể phát hiện khối u xương hoặc gãy xương do loãng xương . Một chất phóng xạ hoặc chất đánh dấu được tiêm vào tĩnh mạch. Chất đánh dấu thu thập trong xương và giúp bác sĩ phát hiện các vấn đề về xương với sự trợ giúp của một máy ảnh đặc biệt.
Điện cơ hoặc EMG đo các xung điện do dây thần kinh tạo ra để đáp ứng với cơ bắp. Điều này có thể xác nhận chèn ép dây thần kinh, có thể xảy ra với thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống.
Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm máu nếu nghi ngờ nhiễm trùng.

Các loại chẩn đoán khác
Một chiropractor hoạt động trên lưng của một bệnh nhân
Một chiropractor thao tác và điều chỉnh lưng của bệnh nhân.
Một chiropractor sẽ chẩn đoán thông qua cảm ứng, hoặc sờ nắn và kiểm tra trực quan. Chiropractic được biết đến như một cách tiếp cận trực tiếp, tập trung mạnh vào việc điều chỉnh các khớp cột sống. Một chiropractor cũng có thể muốn xem kết quả quét hình ảnh và bất kỳ xét nghiệm máu và nước tiểu.
Một bệnh loãng xương cũng chẩn đoán thông qua sờ nắn và kiểm tra trực quan. Loãng xương bao gồm kéo dài chậm và nhịp nhàng,
được gọi là huy động, áp lực hoặc kỹ thuật gián tiếp, và thao tác của khớp và cơ.
Một nhà trị liệu vật lý tập trung vào chẩn đoán các vấn đề ở khớp và các mô mềm của cơ thể.
Đau mãn tính hay cấp tính?
Đau lưng được phân thành hai loại :

Cơn đau cấp tính bắt đầu đột ngột và kéo dài đến 6 tuần.
Cơn đau mãn tính hoặc lâu dài phát triển trong một thời gian dài hơn, kéo dài hơn 3 tháng và gây ra các vấn đề đang diễn ra.
Nếu một người có cả hai cơn đau dữ dội hơn và đau lưng nhẹ liên tục, bác sĩ có thể khó xác định liệu họ bị đau lưng cấp tính hay mãn tính.

Điều trị
Đau lưng thường được giải quyết bằng nghỉ ngơi và các biện pháp khắc phục tại nhà, nhưng đôi khi điều trị y tế là cần thiết.

Điều trị tại nhà
Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), thường là thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ), như ibuprofen, có thể làm giảm sự khó chịu. Áp dụng một nén nóng hoặc một túi nước đá vào khu vực đau cũng có thể làm giảm đau.

Nghỉ ngơi từ hoạt động gắng sức có thể giúp đỡ, nhưng di chuyển xung quanh sẽ giảm bớt cứng khớp, giảm đau và ngăn cơ bắp yếu đi.

Điều trị y tế
Nếu phương pháp điều trị tại nhà không làm giảm đau lưng, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc, vật lý trị liệu hoặc cả hai.

Thuốc : Đau lưng không đáp ứng tốt với thuốc giảm đau OTC có thể cần dùng thuốc theo toa NSAID. Codeine hoặc hydrocodone, là chất gây nghiện, có thể được quy định trong thời gian ngắn. Những yêu cầu theo dõi chặt chẽ của bác sĩ. Trong một số trường hợp, thuốc giãn cơ có thể được sử dụng.

Thuốc chống trầm cảm , chẳng hạn như amitriptyline , có thể được kê toa, nhưng nghiên cứu đang tiếp tục về hiệu quả của chúng, và bằng chứng là mâu thuẫn.

Vật lý trị liệu: Áp dụng nhiệt, băng, siêu âm và kích thích điện - cũng như một số kỹ thuật giải phóng cơ bắp cho cơ lưng và các mô mềm - có thể giúp giảm đau.

Khi cơn đau được cải thiện, nhà trị liệu vật lý có thể giới thiệu một số bài tập linh hoạt và sức mạnh cho cơ lưng và cơ bụng. Kỹ thuật cải thiện tư thế cũng có thể giúp ích.

Bệnh nhân sẽ được khuyến khích thực hành các kỹ thuật thường xuyên, ngay cả sau khi hết đau, để ngăn ngừa đau lưng tái phát.

Tiêm Cortisone: Nếu các lựa chọn khác không hiệu quả, chúng có thể được tiêm vào khoang ngoài màng cứng, xung quanh tủy sống. Cortisone là một loại thuốc chống viêm. Nó giúp giảm viêm quanh rễ thần kinh. Tiêm cũng có thể được sử dụng để làm tê những vùng được cho là gây đau.

Botox : Botox ( độc tố botulism ), theo một số nghiên cứu ban đầu, được cho là làm giảm đau bằng cách làm tê liệt các cơ bị bong gân trong co thắt. Những mũi tiêm này có hiệu quả trong khoảng 3 đến 4 tháng.

Lực kéo : Ròng rọc và trọng lượng được sử dụng để kéo dài lưng. Điều này có thể dẫn đến một đĩa đệm thoát vị di chuyển trở lại vị trí. Nó cũng có thể giảm đau, nhưng chỉ khi lực kéo được áp dụng.

Trị liệu hành vi nhận thức (CBT): CBT có thể giúp kiểm soát chứng đau lưng mãn tính bằng cách khuyến khích những cách suy nghĩ mới. Nó có thể bao gồm các kỹ thuật thư giãn và cách duy trì một thái độ tích cực. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bệnh nhân mắc CBT có xu hướng trở nên năng động hơn và tập thể dục, dẫn đến nguy cơ tái phát đau lưng thấp hơn.

Liệu pháp bổ sung
Các liệu pháp bổ sung có thể được sử dụng cùng với các liệu pháp thông thường hoặc tự điều trị.

Chiropractic, nắn xương, shiatsu và châm cứu có thể giúp giảm đau lưng, cũng như khuyến khích bệnh nhân cảm thấy thư giãn.

Một chuyên gia nắn xương chuyên điều trị bộ xương và cơ bắp.
Một chiropractor điều trị các vấn đề về khớp, cơ và xương. Trọng tâm chính là cột sống.
Shiatsu , còn được gọi là liệu pháp áp lực ngón tay, là một loại massage trong đó áp lực được áp dụng dọc theo các đường năng lượng trong cơ thể. Nhà trị liệu shiatsu áp dụng áp lực bằng ngón tay, ngón tay cái và khuỷu tay.
Châm cứu có nguồn gốc từ Trung Quốc. Nó bao
gồm chèn kim tốt và các điểm cụ thể trong cơ thể. Châm cứu có thể giúp cơ thể giải phóng thuốc giảm đau tự nhiên - endorphin - cũng như kích thích các dây thần kinh và mô cơ.
Yoga bao gồm các tư thế, động tác và bài tập thở cụ thể. Một số có thể giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện tư thế. Phải cẩn thận rằng các bài tập không làm cho cơn đau lưng trở nên tồi tệ hơn.
Các nghiên cứu về các liệu pháp bổ sung đã cho kết quả hỗn hợp. Một số người đã trải nghiệm lợi ích đáng kể, trong khi những người khác thì không. Điều quan trọng là, khi xem xét các liệu pháp thay thế, để sử dụng một nhà trị liệu có trình độ và đăng ký tốt.

Kích thích dây thần kinh xuyên da (TENS) là một liệu pháp phổ biến cho bệnh nhân bị đau lưng mãn tính. Máy TENS cung cấp các xung điện nhỏ vào cơ thể thông qua các điện cực được đặt trên da.

Các chuyên gia tin rằng TENS khuyến khích cơ thể sản xuất endorphin và có thể chặn các tín hiệu đau quay trở lại não. Các nghiên cứu về TENS đã cung cấp kết quả hỗn hợp. Một số tiết lộ không có lợi ích, trong khi những người khác chỉ ra rằng nó có thể hữu ích cho một số người.

Một máy TENS nên được sử dụng dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Nó không nên được sử dụng bởi một người:

có thai
có tiền sử động kinh
có máy tạo nhịp tim
có tiền sử bệnh tim
TENS được coi là "an toàn, không xâm lấn, rẻ tiền và thân thiện với bệnh nhân" và nó có vẻ làm giảm đau, nhưng cần nhiều bằng chứng hơn để xác nhận hiệu quả của nó trong việc cải thiện mức độ hoạt động.

Máy TENS và các phương pháp giảm đau khác có thể được mua trực tuyến .

Phẫu thuật
Phẫu thuật cho đau lưng là rất hiếm. Nếu một bệnh nhân bị phẫu thuật thoát vị đĩa đệm có thể là một lựa chọn, đặc biệt là nếu có đau liên tục và chèn ép dây thần kinh có thể dẫn đến yếu cơ.

Ví dụ về các thủ tục phẫu thuật bao gồm:

Sự kết hợp : Hai đốt sống được nối với nhau, với một mảnh ghép xương được chèn vào giữa chúng. Các đốt sống được nẹp lại với nhau bằng các tấm kim loại, ốc vít hoặc lồng. Có nguy cơ viêm khớp cao hơn đáng kể để sau đó phát triển ở đốt sống liền kề.
Đĩa nhân tạo : Một đĩa nhân tạo được chèn vào; nó thay thế đệm giữa hai đốt sống.
Cắt bỏ đĩa đệm: Một phần của đĩa có thể được loại bỏ nếu nó gây khó chịu hoặc ấn vào dây thần kinh.
Loại bỏ một phần đốt sống: Một phần nhỏ của đốt sống có thể được loại bỏ nếu nó bị chèn ép tủy sống hoặc dây thần kinh.
Tiêm tế bào để tái tạo đĩa đệm cột sống: Các nhà khoa học từ Đại học Duke, Bắc Carolina, đã phát triển các vật liệu sinh học mới có thể cung cấp một mũi tiêm tế bào hồi phục cho hạt nhân, loại bỏ hiệu quả cơn đau do bệnh thoái hóa đĩa đệm.

Phòng ngừa
Các bước để giảm nguy cơ phát triển đau lưng bao gồm chủ yếu là giải quyết một số yếu tố nguy cơ.

Tập thể dục : Tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng sức mạnh và kiểm soát trọng lượng cơ thể . Các hoạt động aerobic có hướng dẫn, tác động thấp có thể tăng cường sức khỏe của tim mà không làm căng hoặc giật lưng. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục, hãy nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Có hai loại bài tập chính mà mọi người có thể làm để giảm nguy cơ đau lưng:

Các bài tập tăng cường cốt lõi làm việc cơ bụng và cơ lưng, giúp tăng cường cơ bắp bảo vệ lưng.
Huấn luyện linh hoạt nhằm cải thiện tính linh hoạt cốt lõi, bao gồm cột sống, hông và chân trên.
Chế độ ăn uống : Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn bao gồm đủ canxi và vitamin D , vì những thứ này cần thiết cho sức khỏe của xương. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Hút thuốc : Tỷ lệ cao hơn đáng kể những người hút thuốc có tỷ lệ đau lưng so với những người không hút thuốc ở cùng độ tuổi, chiều cao và cân nặng.

Trọng lượng cơ thể : Người cân nặng mang theo và nơi họ mang
nó ảnh hưởng đến nguy cơ bị đau lưng. Sự khác biệt về nguy cơ đau lưng giữa những người béo phì và người có cân nặng bình thường là đáng kể. Những người mang trọng lượng của họ ở vùng bụng so với vùng mông và hông cũng có nguy cơ cao hơn.

Tư thế khi đứng : Hãy chắc chắn rằng bạn có một vị trí xương chậu trung tính. Đứng thẳng, đầu hướng về phía trước, lưng thẳng và cân bằng trọng lượng của bạn đều trên cả hai chân. Giữ chân thẳng và đầu thẳng với cột sống của bạn.

Ví dụ về tư thế lưng tốt khi sử dụng máy tính
Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy tính, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn có một chiếc ghế có hỗ trợ lưng tốt và áp dụng một tư thế tốt và vị trí đầu.
Tư thế khi ngồi : Một chỗ ngồi tốt để làm việc nên có hỗ trợ lưng tốt, tựa tay và chân đế xoay. Khi ngồi, cố gắng giữ cho đầu gối và hông của bạn ngang và giữ cho bàn chân bằng phẳng trên sàn nhà, hoặc sử dụng chân. Tốt nhất bạn nên có thể ngồi thẳng với sự hỗ trợ ở phía sau lưng. Nếu bạn đang sử dụng bàn phím, hãy đảm bảo khuỷu tay của bạn nằm đúng góc và cẳng tay của bạn nằm ngang.

Nâng : Khi nâng đồ vật, sử dụng chân của bạn để thực hiện nâng, chứ không phải là lưng của bạn.

Giữ lưng thẳng nhất có thể, giữ hai chân cách xa một chân về phía trước để bạn có thể giữ thăng bằng. Chỉ uốn cong ở đầu gối, giữ trọng lượng gần với cơ thể của bạn, và duỗi thẳng chân trong khi thay đổi vị trí của lưng càng ít càng tốt.

Uốn lưng ban đầu là không thể tránh khỏi, nhưng khi bạn uốn cong lưng cố gắng không cúi xuống và chắc chắn siết chặt cơ bụng để xương chậu của bạn được kéo vào. Quan trọng nhất, không duỗi thẳng chân trước khi nâng, nếu không bạn sẽ sử dụng lưng của bạn cho hầu hết các công việc.

Không nâng và vặn cùng một lúc: Nếu thứ gì đó đặc biệt nặng, hãy xem bạn có thể nâng nó với người khác không. Trong khi bạn đang nâng, hãy nhìn thẳng về phía trước, không lên hoặc xuống, sao cho phía sau cổ của bạn giống như một đường thẳng liên tục từ cột sống của bạn.

Di chuyển mọi thứ: Sẽ tốt hơn cho lưng của bạn để đẩy mọi thứ trên sàn, sử dụng sức mạnh chân của bạn, thay vì kéo chúng.

Giày: Giày phẳng đặt ít căng hơn ở lưng.

Lái xe : Điều quan trọng là có sự hỗ trợ thích hợp cho lưng của bạn. Đảm bảo gương cánh được đặt đúng vị trí để bạn không cần phải xoắn. Bàn đạp phải vuông góc trước bàn chân của bạn. Nếu bạn đang trên một hành trình dài, có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Ra khỏi xe và đi bộ xung quanh.

Giường: Bạn nên có một tấm nệm giữ cho cột sống của bạn thẳng, đồng thời hỗ trợ trọng lượng của vai và mông của bạn. Sử dụng gối, nhưng không phải là một cái buộc cổ của bạn vào một góc dốc.
Nguồn: https://thoatvidiadem.net
Trang web của bạn

EMF Online Form Builder

Report Abuse